デスクの悩み

午後になると眠くなる

まず部屋の空気と室温を国の基準と比べ、休み方を見直します。そのうえで道具で整えます。

国の基準と比べる厚生労働省

室温18〜28℃事務所の室温の目安。2022年4月に下限が17℃から18℃に
二酸化炭素1,000ppm以下エアコン・換気設備で送る空気の基準（事務所衛生基準規則 第5条）
続けて作業する時間1時間までそのあと10〜15分休む。1時間の中でも1〜2回の小休止を

効く道具デスクツアー469本で使われていた本数

昇降デスク123本座りっぱなしを区切れる。机の高さも体に合わせられる多い製品：FlexiSpot（60本）・昇降デスク（54本）・PREDUCTS（13本）観葉植物16本研究で生産性が15%上がった多い製品：観葉植物・グリーン（6本）CO2センサー・サーキュレーター3本空気がこもる（二酸化炭素が増える）のに気づいて換気する
道具の費用を会社が出してくれることもリモートワーク手当がある会社2026年10月20日時点・福利厚生JP「リモートワーク手当がある企業」（各社の公式採用ページ） 552社

研究でわかっていること

+15%

植物のない職場に観葉植物を置くと、生産性が15%上がったカーディフ大学・エクセター大学ほか（2014年）

この道具を使っているデスク

概要欄に書かれていた道具の多い順
昇降デスクを使っているデスクをすべて見る（123本）→

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集中が続かない目が疲れる肩・腰がつらいまわりの音が気になる空気が乾いて目やのどがつらい在宅で体を動かさなくなった作業が速くならない

よくある質問

室温の目安は？

18〜28℃です（事務所の室温の目安。2022年4月に下限が17℃から18℃に）。出典は厚生労働省 山梨労働局のページ（事務所衛生基準規則の改正・令和4年）です。

二酸化炭素の目安は？

1,000ppm以下です（エアコン・換気設備で送る空気の基準（事務所衛生基準規則 第5条））。出典は厚生労働省の資料（事務所衛生基準規則 第5条第1項第2号）です。

続けて作業する時間の目安は？

1時間までです（そのあと10〜15分休む。1時間の中でも1〜2回の小休止を）。出典は厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（令和元年7月・令和3年12月一部改正）です。

CO2センサー・サーキュレーターはどのくらい使われていますか？

デスクツアー動画469本のうち、概要欄・タイトルにCO2センサー・サーキュレーターが書かれていたのは3本です。

昇降デスクはどのくらい使われていますか？

デスクツアー動画469本のうち、概要欄・タイトルに昇降デスクが書かれていたのは123本です。

出典：厚生労働省 山梨労働局のページ（事務所衛生基準規則の改正・令和4年）／厚生労働省の資料（事務所衛生基準規則 第5条第1項第2号）／厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（令和元年7月・令和3年12月一部改正）／University of Exeter のニュース（2014年9月1日。Cardiff University ほかとの共同研究）。使っている本数は、デスクツアー動画の概要欄・タイトルに投稿者本人が書いた言葉を数えたものです（映像の中までは見ていません）。