デスクの悩み

目が疲れる

手元の明るさと、画面までの距離・高さを国の基準に合わせます。

国の基準と比べる厚生労働省

手元の明るさ300ルクス以上書類やキーボードの上の明るさ

画面までの距離おおむね40cm以上画面の上の端は、目の高さと同じか少し下に

続けて作業する時間1時間までそのあと10〜15分休む。1時間の中でも1〜2回の小休止を

概要欄に書かれていた道具の多い順

手元の明るさの目安は？

300ルクス以上です（書類やキーボードの上の明るさ）。出典は厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（令和元年7月・令和3年12月一部改正）です。

画面までの距離の目安は？

おおむね40cm以上です（画面の上の端は、目の高さと同じか少し下に）。出典は厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（令和元年7月・令和3年12月一部改正）です。

続けて作業する時間の目安は？

1時間までです（そのあと10〜15分休む。1時間の中でも1〜2回の小休止を）。出典は厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（令和元年7月・令和3年12月一部改正）です。

デスクライトはどのくらい使われていますか？

デスクツアー動画469本のうち、概要欄・タイトルにデスクライトが書かれていたのは104本です。

モニターアームはどのくらい使われていますか？

デスクツアー動画469本のうち、概要欄・タイトルにモニターアームが書かれていたのは131本です。

出典：厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」（令和元年7月・令和3年12月一部改正）。使っている本数は、デスクツアー動画の概要欄・タイトルに投稿者本人が書いた言葉を数えたものです（映像の中までは見ていません）。